每次準(zhǔn)備開始復(fù)習(xí)，總是進不來備考狀態(tài)，這該怎么辦?備考時間說長不長說短也不短，大家一定要根據(jù)自己的自身情況合理安排備考計劃，好的狀態(tài)能提高復(fù)習(xí)效率，緩解備考壓力。

　　1、時間規(guī)劃，把握好進度

　　對于考研人來說，如果你能把握住時間就等于把握住了考研。很多考生難以進入考研復(fù)試備考狀態(tài)，就是因為缺少危機感、緊迫感。要知道，考研復(fù)試內(nèi)容量非常大，考生應(yīng)該要早做了解，早點打算為好!所以為了增加考生的主動性，考生可以給自己設(shè)置一個倒計時日歷，這樣考生就能認(rèn)識到時間的緊迫感，也就沒有理由再去懈怠。

　　只有真正認(rèn)識到時間的重要性之后，你才能自覺地充滿斗志投入學(xué)習(xí)。對于時間的安排，我們也需要把握好一個合適的尺度。過猶不及，給自己太大的心理壓力也會造成成焦慮緊張，反正不利于備考。

　　2、制定學(xué)習(xí)計劃，嚴(yán)格執(zhí)行

　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。尤其是考研這件事，必須要提前制定好明確的計劃方針，考研需要學(xué)習(xí)背誦的內(nèi)容太多了，沒有計劃只會東一榔頭西一棒子，沒有一個整體大局觀。只有做好復(fù)試備考計劃，才能有準(zhǔn)備、有條理地進行復(fù)試備考!

　　在備考過程中，我們會非常需要靠著一點一點正面的成就感來建立自信，從而保持積極的備考狀態(tài)。這就要求我們在做好考研復(fù)習(xí)備考計劃之后，除了要求自己嚴(yán)格執(zhí)行，還應(yīng)該給自己及時的獎懲反饋。每天完成哪些任務(wù)，學(xué)習(xí)多少知識，按時完成就給自己一個小獎勵，吃點小零嘴或者出去放松片刻。因為偷懶或者其他事情耽誤當(dāng)天的復(fù)習(xí)任務(wù)，就必須做出懲罰，可以請求同學(xué)或者朋友幫忙監(jiān)督你的完成情況。

　　3、志同道合的研友，同舟共濟

　　心理學(xué)家威廉·詹姆士這樣說：“人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望得到他人的肯定。”研友們處境相似，有著共同的話題，也有著相同的壓力，可以互相監(jiān)督、互相促進。當(dāng)復(fù)習(xí)受挫、做題想不出思路，崩潰到想直接放棄的時候，看到研友仍堅持不懈，就會受到一定的鼓舞。經(jīng)常交流，共同探討，互相幫助，彼此之間很能理解對方的心情和壓力，就會感覺不是自己一個人孤軍奮戰(zhàn)。

　　對于絕大多數(shù)人來說，考研是枯燥乏味的，極其耗費我們的耐心，考驗我們的意志力。這時候，如果有人能陪著自己一起奮斗，同舟共濟，一起努力，整個備考過程都會勵志很多。不過凡事都是具有兩面性的，找研友有積極的一面，也存在極大的風(fēng)險，每個人的性格脾氣不同，考研目標(biāo)不同，復(fù)習(xí)計劃也不一定同步，從而產(chǎn)生各種分歧和摩擦。這就要求我們求同存異，順其自然。

　　4、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，持續(xù)鍛煉

　　考研復(fù)習(xí)一坐就是大半天，很容易影響身體健康，也不利于良好的備考狀態(tài)。適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那�、釋放自己的備考壓力，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場酣睡。

　　放下書本，換上跑鞋去操場跑步，跑到跑不動為止，體驗?zāi)欠N暢快淋漓的感覺，也有利于緩解自己考研初試期間的疲勞!但要注意運動不宜太劇烈，也不要在快準(zhǔn)備睡覺之前進行劇烈運動，不然剛運動過后會處于興奮狀態(tài)，想睡一時半會也是睡不著的。

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