高血壓在生活中都要注意什么?這兒有一份貼心的高血壓生活手冊，希望對您有幫助!

【量血壓篇】

　　量血壓用哪只手?

　　一般右側(cè)手臂的血壓較高，選用右臂測量，也可測量兩臂的。

　　有時首次就診時，醫(yī)生會同時測量左、右兩側(cè)的血壓，以后會固定測量較高一側(cè)的上肢血壓。

　　建議清晨量血壓

　　1、一般選8：00左右測量，因為8時血壓較其他時間的高，可更好了解自己的血壓有多高。

　　2、要正坐在凳子上，而不是沙發(fā)上測量。

　　3、清晨血壓是管控全天血壓的風(fēng)向標(biāo)，監(jiān)測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

　　左右手血壓差20以上，危險!

　　若兩側(cè)上臂所測得的血壓數(shù)值存在一定差異是正常的，但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量，差值都大于20mmHg，就必須要引起高度重視，可能是動脈粥樣硬化性疾病，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

【生活篇】

　　睡覺要用輕被、低枕

　　高血壓患者有時即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要輕薄，當(dāng)然也要同時兼顧保溫。

　　過高的枕頭會使患者脖子上的血管受到壓迫，影響腦內(nèi)血液循環(huán)，所以要選擇低枕。

　　避免低頭彎腰

　　少做低頭彎腰的動作，尤其是彎腰提重物時!

　　頭部突然低于心臟水平位置時，就會有大量的血液流向腦部，如果彎腰所提的物體過重，會使腦部血壓突然增高。這時如果腦部血管有薄弱之處，就可能被沖破，引發(fā)腦中風(fēng)!

　　餐桌上的10款輔助降壓的食物

　　芹菜、西紅柿、荸薺、蘋果、橙子、葡萄、海帶、茄子、香菇、大蒜

　　原發(fā)性高血壓須終身用藥

　　不能因為一時的血壓下降了，就從此停止用藥，更不能因為“是藥三分毒”就不肯用藥。

　　高血壓，這幾種藥最好不要吃

　　一些藥物也會升高血壓，有些甚至可能讓血壓升高到比較危險的程度。在其他人身上可能沒有什么影響，但高血壓患者用藥的時候，就要注意了。

　　1、退熱止疼藥：常用止疼藥中的一些成分，比如布洛芬、萘普生，都會對血壓產(chǎn)生影響。

　　可以選：對乙酰氨基酚

　　2、感冒藥：

　　多是復(fù)方制劑，含有多種成分，有些減輕鼻塞的成分，也會影響血壓。另外，有些減充血劑還可能影響降壓藥的效果。

　　可以選：抗組胺藥

　　3、避孕藥：避孕藥中的雌激素會增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險。

　　4、保健品：對于高血壓病人來說，保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓，比如麻黃、人參。

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