2020年外科主治醫(yī)師考試備考緊張進(jìn)行中，高度緊張的復(fù)習(xí)會讓有些外科主治考生略有煩躁，感到復(fù)習(xí)無趣，這種情況下各位考生可以需要這6大減壓妙招!

　　減壓妙招一：找人聊天

　　如果覺得自己的壓力過大，可以找自己很好的朋友聊聊天，因為在聊天的過程中，也是將煩惱都說出來，自己也會輕松許多，那些壓抑的小情緒都會釋放書來，從心理學(xué)角度這個方法可以使得大家放松。

　　減壓妙招二：轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)你壓力過大，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，女孩子的話可以去逛逛街。男生的話建議運(yùn)動一下。也許長期的備考復(fù)習(xí)會讓許多考生覺得透不過來氣。這個時候可以丟掉外科主治復(fù)習(xí)，好好的玩一次，不過切記不要瘋了心，收不回來呦。

　　減壓妙招三：運(yùn)動

　　運(yùn)動絕對是一個非常有效的減壓方法。剛才說的女生逛街，難受出汗，跑步，打籃球，心情就會變得好多。如果不喜歡劇烈運(yùn)動，那么可以飯后散步。

　　減壓妙招四：飲食減壓

　　在復(fù)習(xí)期間不建議暴飲暴食，但是相對于吃一頓好的午飯，是可以的，但是這個辦法不適合所有人，不影響身體健康的情況下，可以吃一頓。

　　減壓妙招五：心理暗示

　　外科主治的一些知識繁多，叫考生覺得學(xué)不完，復(fù)習(xí)不夠充分，沒有信心考試。這個時候就需要一些積極的心理暗示了，希望大家不斷的告訴自己：我能成!我付出了努力就一定會有回報。這樣的積極的心理暗示對于考試復(fù)習(xí)中是必不可少的。

　　減壓妙招六：睡覺

　　這個辦法一定是所有考生都喜歡的一個方法，在復(fù)習(xí)的時候肯定睡不好，壓力過多，容易失眠，在這個時候可以放下書本，好好的睡一覺吧!當(dāng)然如果在睡前運(yùn)動一下，效果會更理想。

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