距離2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師資格考試越來越近，還沒有走出假期綜合癥怎么破？小編經過多方搜集，為大家整理了一些狀態(tài)調整小方法，希望對大家有所啟發(fā)。

　　錦囊一：想想自己的新年計劃

　　還記得當初自己制定的新年計劃嗎?無論目標大還是小，多還是少，有規(guī)劃總是好的。接下來需要做的就是保持初心，提高自己的自制力和執(zhí)行力，只要堅持，終會遇見美好。

　　錦囊二：少刷微信、微博、朋友圈

　　不想學習或者學習遇到困難的時候，不要拿起手機刷刷刷，一刷好幾個小時過去了，然后滿滿的挫敗感。

　　把刷微信刷微博的時間來看看方法論吧。太陽底下無新事，備考初級職稱的可不止你一個人，已經有很多過來人為你總結了經驗和教訓，不如借鑒一下過來人的經驗，找到適合自己的學習方法。

　　錦囊三：分解學習任務，一步一步走

　　從假期輕松的狀態(tài)過渡到規(guī)律高效的工作節(jié)奏，如果給自己太大的壓力，會讓我們的心情更煩躁，更不想開始。首先我們要給自己調節(jié)的時間。心態(tài)要放輕松，可以稍作計劃，理出頭緒，由易及難逐漸開始。

　　這時候我們要逐漸培養(yǎng)自己的學習狀態(tài)，慢慢加量。把大的任務或者目標分解成一個一個小的任務，這樣心理壓力較小，很容易完成，比如，把一小時的看書任務分解為兩個25-30分鐘的小任務，中間可以休息幾分鐘。當任務被一個一個完成的時候，信心和學習狀態(tài)慢慢的也就回來了。

　　錦囊四：跟著名師學習

　　備考時間緊張，同時我們還要面臨家庭、工作等，好的老師可以給我們更科學的指導，一個人瞎琢磨可能會浪費很多時間，而且效果還很差。不如花錢報個班跟著名師學習，更有條理更有重點，自己也會更加重視學習這件事，那學習效果怎么會差呢?立即報課>>

　　錦囊五：一個人學習不下去，組團學習更高效

　　一個人自學很難保持自律，如果你沒有很強的意志力，那就抱團學習。

　　和積極有正能量的人在一起，你也會變得積極起來，會不自覺的同他人比較，從而獲得學習動力。同時，也能和大家一起交流學習心得，互相鼓勵和打氣。所謂一個人走的快，一群人走的遠!

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