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體質(zhì)的分類(lèi)
1、陰陽(yáng)平和質(zhì)
陰陽(yáng)平和質(zhì)是機(jī)能較為協(xié)調(diào)的體質(zhì)類(lèi)型。體質(zhì)特征為：身體強(qiáng)壯，胖痩適度;面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤(rùn)含蓄;食量適中，二便通調(diào);舌紅潤(rùn)，脈象緩勻;目光有神，性格開(kāi)朗、隨和;夜眠安和，精力充沛，反應(yīng)靈活，思維敏捷，工作潛力大;自身調(diào)節(jié)和對(duì)外適應(yīng)能力強(qiáng)。
具有這種體質(zhì)特征的人，不易感受外邪，較少生病。即使患病，多為表證、實(shí)證，且易于治愈，康復(fù)亦快，有時(shí)則不藥而愈。如果后天調(diào)養(yǎng)得宜，無(wú)暴力外傷、慢性疾患及不良生活習(xí)慣，其體質(zhì)不易改變，易獲長(zhǎng)壽。
2、偏陽(yáng)質(zhì)
是指具有代謝相對(duì)亢奮、身體偏熱、多動(dòng)、好興奮等特性的體質(zhì)類(lèi)型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏瘦，但較結(jié)實(shí);面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚，皮膚易生瘡癤;食量較大，消化吸收功能健旺，大便易干燥，小便易黃赤;平素畏熱喜冷，耐冬不耐夏，或體溫略偏高;動(dòng)則易出汗，口渴喜冷飲;精力旺盛，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)靈敏，性欲較強(qiáng)，喜動(dòng)好強(qiáng);性格外向，易急躁;唇、舌偏紅，苔薄易黃，脈象多數(shù)或細(xì)弦。
具有這種體質(zhì)特征的人，陽(yáng)氣偏亢，多動(dòng)少靜，對(duì)風(fēng)、暑、熱、燥等陽(yáng)邪具有易感性，外感發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實(shí)證，易從陽(yáng)化熱傷陰。容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠及出血等病癥。在用藥上宜涼潤(rùn)，忌用辛香燥熱。
3、偏陰質(zhì)
是指具有代謝相對(duì)抑制、身體偏寒、喜靜少動(dòng)等特征的體質(zhì)類(lèi)型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但肌肉不壯;面色偏白而欠華，口唇色淡;毛發(fā)易落;食量較小，消化吸收功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，手足不溫，耐夏不耐冬，或體溫偏低;大便溏薄，小便清長(zhǎng);精力偏弱，容易疲勞，睡眠偏多;動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，喜靜少動(dòng)，性欲偏弱;性格內(nèi)向，或膽小易驚;舌質(zhì)偏淡，脈多遲緩。
具有這種體質(zhì)類(lèi)型的人，對(duì)寒、濕等陰邪具有易感性，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證;容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。在用藥上宜溫，忌用苦寒。
體質(zhì)學(xué)說(shuō)的應(yīng)用——指導(dǎo)養(yǎng)生防病
善于養(yǎng)生者，就要修身養(yǎng)性，形神共養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康。調(diào)攝時(shí)就要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法。
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法，貫穿于衣食住行的各個(gè)方面，主要有順時(shí)攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)鍛煉等，無(wú)論在哪一方面的調(diào)攝，都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。例如，在食療方面，體質(zhì)偏陽(yáng)者，進(jìn)食宜涼而忌熱;體質(zhì)偏寒者，進(jìn)食宜溫而忌寒;形體肥胖者多痰濕，食宜清淡而忌肥甘;陰虛之體，飲食宜甘潤(rùn)生津之品，忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品;陽(yáng)虛之體宜多食溫補(bǔ)之品。在精神調(diào)攝方面，要根據(jù)個(gè)體體質(zhì)特征，采用各種心理調(diào)節(jié)方法，以保持心理平衡，維持和增進(jìn)心理健康。如氣郁質(zhì)者，精神多抑郁不爽，神情多愁?lèi)灢粯?lè)，性格多孤僻內(nèi)向，多愁善感，氣度狹小，故應(yīng)注意情感上的疏導(dǎo)，消解其不良情緒，以防過(guò)極。陽(yáng)虛質(zhì)者，精神多萎靡不振，神情偏冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應(yīng)幫助其樹(shù)立起生活的信心。陰盛體質(zhì)宜溫忌寒。
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