名師支招：2010執(zhí)業(yè)醫(yī)師怎樣才能高效復(fù)習(xí)(2)

　　怎樣才能高效復(fù)習(xí)(2)

　　——怎樣做到在復(fù)習(xí)過程中，不容易犯困?

　　各位醫(yī)生朋友：

　　過去的一周，復(fù)習(xí)有收獲嗎?

　　現(xiàn)在該是漸入佳境的階段了吧?復(fù)習(xí)的過程中一定有一個階段會有這樣的感覺：自我感覺每天都在進(jìn)步——也就是漲分。祝愿大家能早日享受到這樣爽的感覺，并保持盡可能長的時間!

　　今天談高效復(fù)習(xí)的第二個問題——怎樣不容易犯困?

　　犯困是醫(yī)考復(fù)習(xí)過程中繞不過去的坎兒——因?yàn)榻^大多數(shù)考生都是在職醫(yī)生，再加上生活壓力和應(yīng)酬，真坐到桌前再當(dāng)學(xué)生，難! 我愿結(jié)合自己個人復(fù)習(xí)相關(guān)考試的經(jīng)歷，與大家分享在枯燥的復(fù)習(xí)過程中驅(qū)除困意的幾個小“伎倆”，希望能讓各位的復(fù)習(xí)效率再提高一些。

　　一、【強(qiáng)制生物鐘調(diào)整】

　　記得在去年12月29日論壇訪談中，我曾建議部分考生凌晨三點(diǎn)起來看書，不知有無實(shí)踐者?多數(shù)醫(yī)生回家吃飯、安排好孩子休息，再開始復(fù)習(xí)已經(jīng)是八九點(diǎn)了吧，還得忘掉白天工作生活的瑣事，進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)自然慢，加之的確很累了，困意自然就來。此時如果堅(jiān)持復(fù)習(xí)，精神固然可嘉，但有無更好的選擇?個人建議不如跟孩子一起八九點(diǎn)就睡覺，到凌晨三點(diǎn)左右起床，也睡了七個小時了，足夠了。然后開始復(fù)習(xí)，設(shè)想一下——

　　凌晨三點(diǎn)，萬籟俱寂，剛剛睡了一個舒服覺，家里無人打擾，一天的工作還沒開始，此時網(wǎng)速超快，正是高效復(fù)習(xí)的黃金時段!復(fù)習(xí)到早晨七點(diǎn)左右，一共四個小時的時間!然后是早餐、上班。

　　這樣的安排，應(yīng)該適用于多數(shù)“家有兒女”的考生，堅(jiān)持一周，生物鐘自然就調(diào)過來了。

　　二、【興奮劑】

　　好不容易有個周末，你是不是想好好利用一下，集中精力高效復(fù)習(xí)?無奈上午十點(diǎn)左右，下午兩三點(diǎn)時，真困啊!

　　你需要興奮劑。

　　各位笑了，這是什么招兒啊?

　　的確如此，就是困，怎么辦?

　　適當(dāng)?shù)臅r候，咖啡、茶、水果(推薦香蕉)，甚至點(diǎn)根煙(吸煙有害健康!)，只要是適合你自己的讓自己精神起來的方法，各位都可以嘗試。復(fù)習(xí)不僅是鍛煉記憶、理解能力，還包括如何把自己的身體狀態(tài)調(diào)整的最好。咱不如奧運(yùn)冠軍那樣有一個團(tuán)隊(duì)圍著轉(zhuǎn)，但自己得照顧好自己。我在考研復(fù)習(xí)的過程中，每看兩小時書就喝點(diǎn)飲料(咖啡、果汁等)，或是吃點(diǎn)水果，聽點(diǎn)自己喜歡的音樂，隨著音樂扭扭身體，沒什么規(guī)范動作，瞎扭唄——一切都是為了高效復(fù)習(xí)嘛!

　　上述咖啡、果汁、茶、音樂、水果、煙等等都是興奮劑。你有適合自己的興奮劑嗎?

　　三、【自我獎勵】

　　我在考主治醫(yī)的準(zhǔn)備過程中，曾經(jīng)給自己許了一個諾言——通過考試，就去首都體育館看一場演唱會(奢侈一些的消費(fèi))!

　　各位是否也可以給自己一些小小的激勵，甚至可以是大大的激勵?——一件自己惦記了很久的飾品?一次旅行?抑或是任何其他你平時特想?yún)s又不舍得的消費(fèi)?——如果我這次考試過關(guān)的話!——于是，困意頓消，開始為了這個目標(biāo)，看書呀!

　　在寂寞的醫(yī)考路上，有時候，我們就是分布在每個屋子里孤獨(dú)的戰(zhàn)士，最需要的是力量。如果沒有來自別人的鼓勵，為何不自己鼓勵自己?

　　阿里巴巴創(chuàng)始人馬云說過的一句話，曾經(jīng)深深的影響了我。今天這篇博文最后，我愿與大家分享這句話——

　　“在沒人溫暖你的時候，你要學(xué)會用左手溫暖你的右手�！�

　　祝各位新的一周——高效復(fù)習(xí)!