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主管護(hù)師考試備考輔導(dǎo)總結(jié)：備考如何放松心情

來源：考試吧　2019-01-28 9:51:07　【要考試，上考試吧！】　銀行從業(yè)萬題庫

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　　平常心對待：

　　我對大量主管護(hù)師考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點(diǎn)是以平常心對待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成主管護(hù)師考試，因此主管護(hù)師考試時(shí)就能以平常心對待。

　　積極的自我想象：

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒�？忌鶕�(jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒�？忌诳记暗膹�(fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

　　全身放松訓(xùn)練法：

　　這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法�？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘�，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

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