致福建2021年中考考生和家長的一封信

　　親愛的考生和家長朋友:

　　大家好!

　　2021年我省中考將于6月25日至27日舉行。為確�？忌�順利應(yīng)考，我們溫馨提示如下：

　　一、熟知防疫措施，遵守要求，從容應(yīng)考

　　第一，認真閱讀《一圖讀懂福建省2021年中考考生防疫須知》，考生非必要不離開本省，做好每日體溫測量和健康狀況監(jiān)測�？忌�考前如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，并及時報告學(xué)校，社會考生及時報告縣級招考機構(gòu)。屬于需要做核酸檢測的，應(yīng)按時進行核酸檢測，讓自己安心、讓家長安心、讓老師安心。

　　第二，新增體育筆試，并與道德與法治合卷考。道德與法治科目在試卷、答題卡的前半部分，體育與健康基本知識在試卷、答題卡的后半部分，考生切勿漏答。

　　第三，牢記考試時間，準時到達考點。中考期間，正值我省高溫、雷雨天氣，且今年考生進入考點須監(jiān)測體溫，因此請考生和家長一定要注意天氣預(yù)報，仔細核實確認考試時間、地點和科目，事先設(shè)計好住所到考點的路線，留足途中時間，避免因遲到耽誤考試。赴考途中注意防暑防雨，做好個人防護。如考場開啟空調(diào)，建議考生多帶一件衣服，以更好地適應(yīng)空調(diào)環(huán)境，防止著涼感冒。

　　1.開考前50分鐘，考生可進入考點。

　　2.開考前30分鐘，考生可進入考場。

　　3.開考15分鐘后，遲到考生不得進入考點參加考試。(英語科目14:45禁止考生進入考場，14:45-15:15遲到考生由專人引導(dǎo)至考點主考室，待聽力考試結(jié)束，這部分考生可進入考場參加英語科目考試)。

　　第四，帶好證件文具，不得攜帶違禁物品�？忌�要熟知《考場規(guī)則》，提前準備并攜帶好有關(guān)證件及必備的考試工具。不得攜帶手表、手機、電子手環(huán)等通訊工具及其他考試違禁物品進入考場。萬一證件忘帶也不要慌張，及時與帶隊老師聯(lián)系，取得幫助。

　　第五，嚴格遵守紀律，誠信參加考試。中考全程實時監(jiān)控錄像，監(jiān)控錄像將進行回放審看。請考生嚴格遵守紀律，誠信應(yīng)考，獨立作答，切莫心存僥幸，以身試法，以免貽誤終身。

　　二、保持良好狀態(tài)，增強信心，樂觀應(yīng)考

　　第一，調(diào)整可能存在的焦慮心態(tài)，給自己一些積極的心理暗示。焦慮不是什么大不了的事，人人都會焦慮，要學(xué)會接納它、緩解它。

　　第二，增強信心，對自己說“我能行”!不要自我加壓，增加不適當?shù)哪繕?不要攀比，考試成功其實是要正常發(fā)揮自己的水平，而不是超過某個人;考前勞逸結(jié)合，適當做一些已經(jīng)做過的題，增強自信感。

　　第三，科學(xué)作息，適當運動。中午后不喝茶和咖啡，以免影響晚上睡眠質(zhì)量。另外，做做深呼吸，減慢呼吸頻率等，可以緩解焦慮。接下來的幾天，要保持良好的生活習(xí)慣，以飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。

　　三、家長緩解壓力，做好保障，科學(xué)助考

　　第一，減少施壓，自己先冷靜。家長可在晚飯后，陪孩子出去散散步，聊一些輕松的話題，營造溫馨的家庭氛圍。當孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張情緒時，家長自己首先要冷靜，穩(wěn)住情緒后再嘗試跟孩子溝通。溝通時注意不說傷孩子自尊的話，不要總用“過來人”的口吻對孩子說教，不過度關(guān)心孩子的備考情況。

　　第二，做好后勤工作。不要過多改變平時的飲食習(xí)慣，適當清淡一些，注意飲食衛(wèi)生即可。特別是腸胃容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理就行�？荚嚻陂g，盡量給孩子創(chuàng)設(shè)舒適安靜的休息環(huán)境，督促孩子晚上不熬夜，中午盡可能午休一會兒，注意休息，按時起床，使孩子睡眠充足。要關(guān)注考試期間天氣變化情況，提醒孩子及時添減衣物。

　　第三，家長也要做好自身防護。非必要不離開本省，避免參加聚集性的集體活動，盡量不到人員密集的地方�？荚嚻陂g，陪考的家長要遵守考點管理規(guī)定，不進入考點，不在考點附近聚集，不大聲喧嘩。

　　所有過往，皆為序章，所有將來，皆是可盼。在中考的全過程中，全省考試招生戰(zhàn)線將全力為大家做好服務(wù)，嚴格考試管理，維護公平公正!

　　大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。祝大家潛心靜氣，考試順利!

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