系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，主要是誘導患者緩慢地暴露出導致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經(jīng)癥焦慮習慣的目的。系統(tǒng)脫敏療法認為，人和動物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一種對抗過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然會對另一種狀態(tài)起抑制作用。例如，在全身肌肉放松狀態(tài)下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下完全相反的變化。這就是交互抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應不僅是肌肉放松，即使進食活動也能抑制焦慮反應。

　　根據(jù)這一原理，在心理治療時便應從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應的刺激物開始進行治療。一旦某個刺激不會再引起患者焦慮和恐怖反應時，心理醫(yī)生便可向處于放松狀態(tài)的患者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在患者所能忍受的范圍之內，經(jīng)過多次反復的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。

　　( 1 )系統(tǒng)脫敏療法步驟

　　1 建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統(tǒng)脫敏療法的依據(jù)和主攻主向;

　　2 進行放松訓練;

　　3 要求患者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療。建立恐怖或焦慮的等級層次。這一步包含兩項內容：

　　一是找出所有使患者感到恐怖或焦慮的事件，并報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。

　　二是將患者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。

　　放松訓練。一般需要 6~10 次練習，每次歷時半小時，每天 1 至 2 次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松馳狀態(tài)為合格。

　　( 2 )分級脫敏練習

　　在完成以上兩項工作之后，即進入系統(tǒng)脫敏練習。系統(tǒng)脫敏在患者完全放松的狀態(tài)

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