由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、學(xué)習(xí)習(xí)慣的不同,每個(gè)學(xué)員的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)也不盡相同。有的學(xué)員最佳學(xué)習(xí)時(shí)間在上午,有的學(xué)員在下午,還有的學(xué)員晚上學(xué)習(xí)效率最高。按照生物鐘的規(guī)律來安排學(xué)習(xí),將最重要的事情放在狀態(tài)最好的時(shí)候去做,往往能取得事半功倍的效果。
下面是根據(jù)研究對(duì)生物鐘與學(xué)習(xí)的總結(jié),可以作為廣大學(xué)員制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的參考:
清晨6-8點(diǎn):對(duì)一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力也充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。人的記憶力最好,最適宜進(jìn)行背英語單詞等記憶性的學(xué)習(xí)。
早上8-9點(diǎn):此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間,可安排難度大的攻堅(jiān)任務(wù)。
上午9-11點(diǎn):此時(shí)短期記憶效果很奇妙,對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,可事半功倍。
中午13-14點(diǎn):飯后,人很容易疲勞,夏季尤其如此。因此應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹,或者聽聽音樂,以便養(yǎng)精蓄銳。
下午15-16點(diǎn):休息調(diào)整后精神狀態(tài)較好,此時(shí)長期記憶效果特棒,可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
下午17-18點(diǎn):這段時(shí)間是進(jìn)行復(fù)雜計(jì)算和有難度作業(yè)的好時(shí)間。
晚上18—21點(diǎn):這段時(shí)間是人體長期記憶的最好時(shí)間,這時(shí),是你進(jìn)行研究,進(jìn)行學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間段。
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