無(wú)論是在上下班的途中，還是在街頭、咖啡店，人人都拿著一部手機(jī)，片刻離不開(kāi)。很難想象自己一人兒，不看手機(jī)，就靜靜地坐那兒，估計(jì)10分鐘就崩潰了。
我們不僅被碎片化的信息所分割，也被功利化的快餐文化所洗腦，各種書(shū)籍、音頻、視頻，都在主打如何短期內(nèi)改變你的命運(yùn)，一年都太長(zhǎng)，七周、一個(gè)月才更有說(shuō)服力!
比如，這種海報(bào)，你一定見(jiàn)的不少。
而是事實(shí)就是，我們短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)了這么多東西，還是過(guò)不好這一生。因?yàn)楦鞣N速成學(xué)習(xí)法實(shí)際上都是偽命題，它們就像大力水手的菠菜，一罐吃下去就是一罐的事，永遠(yuǎn)不可能讓你真正強(qiáng)大起來(lái)。
《財(cái)富》雜志資深編輯、特朗普推薦的全美暢銷(xiāo)圖書(shū)獎(jiǎng)得主杰夫·科爾文，在他的《天才源自刻意練習(xí)》一書(shū)中，通過(guò)對(duì)商業(yè)、音樂(lè)、繪畫(huà)等各個(gè)領(lǐng)域的杰出成就者的深度調(diào)查，得出一個(gè)殘酷的答案：是10年艱苦、枯燥、專(zhuān)注和打破習(xí)慣的刻意練習(xí)，才讓一個(gè)人變得專(zhuān)業(yè)且杰出。
我們知道很多人數(shù)年如一日，甚至數(shù)十年兢兢業(yè)業(yè)，做同樣的工作，但結(jié)果仍是碌碌無(wú)為。其實(shí)區(qū)別就在于是否專(zhuān)注，是否有刻意練習(xí)。世界上并沒(méi)有“天才”，像莫扎特這樣眾人皆知的所謂天才，仔細(xì)研究他的經(jīng)歷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，莫扎特其實(shí)只是比一般人更早、更勤奮地練習(xí)，并有著最好的教練。
克服低效率勤奮，你需要正確的“刻意練習(xí)”：這是一種在足夠?qū)Ｗ⒌臓顟B(tài)下的“科學(xué)的訓(xùn)練”，發(fā)生在舒適區(qū)之外，有精確定義的目標(biāo)和計(jì)劃，包含有效的反饋，能形成高質(zhì)量的心里表征。
第一流和第二流的區(qū)別，不在于練習(xí)的總時(shí)長(zhǎng)，而在于是否“刻意練習(xí)”，是否離開(kāi)了自己的舒適區(qū)。而且由于刻意練習(xí)需要專(zhuān)心致志，靠外界逼迫是不可能達(dá)成的，所以你需要?jiǎng)?chuàng)造積極的正面反饋，維持并且管理好自己的熱忱和激情。
刻意練習(xí)又該如何去實(shí)施呢，它有三種模式：音樂(lè)模式、國(guó)際象棋模式、體育模式。個(gè)人可以根據(jù)每項(xiàng)練習(xí)的內(nèi)容不同，選擇不同的練習(xí)方式。
a 音樂(lè)模式，就是像演奏音樂(lè)一樣，非常適合那種有一定長(zhǎng)度、具有一定結(jié)構(gòu)的實(shí)操項(xiàng)目，比如商業(yè)領(lǐng)域的演講和匯報(bào)。如果你需要給老板匯報(bào)業(yè)績(jī)，和客戶介紹項(xiàng)目PPT，或者是工作種有非常多溝通需求，那么這種模式的刻意練習(xí)非常適合你。
在練習(xí)時(shí)，你可以將工作或信息被拆分成一個(gè)個(gè)小段落，然后把每個(gè)小段落拎出來(lái)仔細(xì)研究，拆開(kāi)掰碎了看，再反復(fù)練習(xí)逐個(gè)攻破，最后根據(jù)教練或者錄像提供的反饋進(jìn)行復(fù)盤(pán)。
比如說(shuō)，下周你要在部門(mén)會(huì)議上做一個(gè)項(xiàng)目總結(jié)報(bào)告，而這可能關(guān)系到未來(lái)你能否順利升職�，F(xiàn)在，你需要做的是：
首先，把紙質(zhì)報(bào)告內(nèi)容中的關(guān)鍵信息提取出來(lái)，做好筆記;
然后，嘗試將要講述的內(nèi)容流暢地順下來(lái);
接著，對(duì)著你的手機(jī)攝像頭，把你準(zhǔn)備的內(nèi)容演練一遍，;
最后，對(duì)著錄像復(fù)盤(pán)你的演講，糾正你落掉的信息點(diǎn)，節(jié)奏斷句、體態(tài)手勢(shì)等等問(wèn)題。
正常來(lái)講，如果你能反復(fù)這樣練習(xí)20-30次，那你有90%的可能性可以輕松地講述這個(gè)題目了，哪怕是在一大票領(lǐng)導(dǎo)同事的死亡注視下。
b 國(guó)際象棋模式。你可能不太熟悉國(guó)際象棋這種歪果仁的游戲，但你估計(jì)猜得到，國(guó)際象棋非�？简�(yàn)人的分析能力，你需要根據(jù)不同的場(chǎng)景，分析、判斷當(dāng)下的局勢(shì)，由此決定你的進(jìn)攻防守的策略。這種模式在訓(xùn)練你的大局思維和系統(tǒng)思維，適用于需要鍛煉分析問(wèn)題、破解問(wèn)題能力的人。
在商業(yè)培訓(xùn)中，國(guó)際象棋模式已經(jīng)被廣泛應(yīng)用了80多年，它被稱(chēng)為案例分析或者實(shí)戰(zhàn)模擬。
舉個(gè)例子，幾年前，美國(guó)總統(tǒng)特朗普還沒(méi)有成為白宮老大，那時(shí)他主持了一檔美國(guó)真人秀節(jié)目《學(xué)徒》(也叫《飛黃騰達(dá)》。這檔節(jié)目每期都有十幾位商業(yè)牛人，分組完成任務(wù)，比如給你一桶飲用水和一包檸檬沖劑，怎么賺到個(gè)上千美金。而勝出者無(wú)一例外，都精通資源整合，擅長(zhǎng)利用甚至創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)條件取勝。
許多著名商學(xué)院采用的場(chǎng)景訓(xùn)練課程，在世界上很多地方都可以買(mǎi)到。人們可以在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，然后自學(xué)。更加普遍的是，國(guó)際象棋模式可以改變你看新聞和觀察在本行業(yè)和本企業(yè)發(fā)生的事情的方式�？偟膩�(lái)說(shuō)，這個(gè)鍛煉的是你的認(rèn)知思維。
C 體育模式，一種是體能訓(xùn)練，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的力量和體能，這在運(yùn)動(dòng)中是最有用的。另一種訓(xùn)練則專(zhuān)注于具體的重要技能，俗稱(chēng)“有一技之長(zhǎng)”。這其實(shí)是應(yīng)用最廣泛的一種練習(xí)模式。比方你想點(diǎn)亮一個(gè)新技巧，繪畫(huà)、舞蹈、寫(xiě)作，再或者考個(gè)技術(shù)資格證，那么體育模式的練習(xí)是最具針對(duì)性、最有效的了。
現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)體中，工作基本上是圍繞著信息和服務(wù)行業(yè)，那么就意味著你的認(rèn)知技巧和能力需要加強(qiáng)，例如在金融和會(huì)計(jì)師的工作中要用到基礎(chǔ)數(shù)學(xué)能力，在工程行業(yè)中要用到基礎(chǔ)科學(xué)能力，在編輯工作中要用到基礎(chǔ)語(yǔ)言能力。
在許多情形中，這些都很類(lèi)似你在高中或大學(xué)里所學(xué)的知識(shí)。很多人以為練習(xí)這些東西沒(méi)有用處，但事實(shí)證明，掌握這種練習(xí)模式的人，通常有非常厲害的學(xué)習(xí)能力，這些人不用發(fā)愁考職稱(chēng)，也能hold住職級(jí)晉升。掌握這種刻意練習(xí)方法實(shí)乃人生贏家的必備技能。
我們做任何一件事，實(shí)力的鍛造，不僅是時(shí)間和努力的問(wèn)題，還要去尋找一定的方法和模式去進(jìn)行自我提高式的刻意練習(xí)。只有這樣才能真正提高水平，成為某個(gè)領(lǐng)域的行家里手，練就出你的核心競(jìng)爭(zhēng)力，成為不被取代的那個(gè)人。
(來(lái)源：職場(chǎng))
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