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低血壓患者的生活宜忌
1.平素體力活動(dòng)較少的女性，應(yīng)適當(dāng)參加一定的體育鍛煉，以減少低血壓的出現(xiàn)。
2.注意改善營養(yǎng)，多吃動(dòng)物蛋白等營養(yǎng)成分較高的食物，多飲水。
3.體位性低血壓患者應(yīng)注意在起床、站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，或先保持頭低位再慢慢起立，減少低血壓發(fā)作的程度。
4.老年人患低血壓尤應(yīng)注意平日行動(dòng)不可過快過猛，因?yàn)槔夏耆诵难艽鷥敊C(jī)制較弱，易于出現(xiàn)暈厥等。
5.有的特殊患者表現(xiàn)為排尿時(shí)出現(xiàn)低血壓發(fā)作。這類患者最好使用坐便器，或在排尿時(shí)最好用手扶住一個(gè)固定物以防跌倒。
6.低血壓患者在飲食上有哪些宜忌呢?
(1)宜增加營養(yǎng)，應(yīng)多吃有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。
(2)適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)要多飲水，每日至少喝水2～3升，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而提高血壓。
(3)不宜吃得過飽，餐后不要馬上活動(dòng)，可休息30分鐘后再站起行走或干其他事。
老年人要警惕姿勢性低血壓
姿勢性低血壓是老年人常見的毛病之一，常在由平躺到坐起或站起時(shí)發(fā)生，由于姿勢改變造成腦部血液流量不足，出現(xiàn)短時(shí)頭暈,如果不加注意，很容易在發(fā)生眩暈的一瞬間跌倒，造成骨折甚至癱瘓。據(jù)統(tǒng)計(jì)，姿勢性低血壓最普遍的癥狀是頭暈及全身無力，其次是神智改變、視力變差、眩暈，這些癥狀都與腦部血流不夠有關(guān)。
為什么年紀(jì)大容易出現(xiàn)姿勢性低血壓呢?
原因之一是老年人因退化影響，自律神經(jīng)功能變遲鈍,當(dāng)姿勢變化時(shí)，自律神經(jīng)無法很快反應(yīng)，一時(shí)間可能造成腦部血液流量不足。其次，老年人或多或少有慢性病，需長期服藥控制，而有些藥物如利尿劑、血管擴(kuò)張劑等都容易引發(fā)姿勢性低血壓。
老年人的毛病多半非單一因素，且各項(xiàng)機(jī)能亦不如年輕時(shí)健全，有時(shí)是多重因素互相影響的結(jié)果。如一位不太愛喝水的老年人，平時(shí)或許沒什么問題，但到了夏日，血管會(huì)調(diào)節(jié)性地?cái)U(kuò)張以散熱，此時(shí)如果喝水不夠，整體血液量不足，就很容易產(chǎn)生姿勢性低血壓。
姿勢性低血壓并沒有嚴(yán)重致命或直接的危險(xiǎn)性，但最大的潛在危險(xiǎn)在于，老年人夜間起床如廁時(shí)，如因起身太快造成頭暈?zāi)垦６梗赡茉斐晒钦�、頭部外傷等嚴(yán)重問題，危險(xiǎn)是無法預(yù)測的。
因此，如果能找出原因最好找到并解決，水分不夠的多喝水，服藥造成的可改換其他藥物，最可行的辦法是，老年人在平躺要起身時(shí)，最好放慢動(dòng)作，并先在床沿坐兩三分鐘，讓腦部血液供應(yīng)充足后，再下床走動(dòng)。白天多散散步，即使坐在椅子上時(shí)也多活動(dòng)雙腳，幫助血液回流。
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