提醒：2010年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前注意七大事項

　　臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前最后一周，也就是攻堅階段，也是最難熬的階段。大家需要的不僅是勤奮的精神，更重要的是高效的復(fù)習(xí)和正確的備考策略。

　　一、關(guān)于模擬測試有針對性的做1～2套模擬題或近幾年執(zhí)考試卷，對于考試而言是非常必要的，尤其是對于今年第一次考試的考生而言。

　　模擬測試需要注意以下幾點：第一，合適的時間：考前兩周進行模擬測試比較適宜，過早達不到效果，過晚則留下拾遺補缺的時間不夠!

　　第二，正確的選擇：市面上所謂“模擬試卷”品種很多，考生以為大同小異，隨便選哪種都一樣。實際上模擬試卷是顯示某個品牌圖書的“試金石”。面市越早的往往是上年試卷的翻版，多年新貌(封面)不換舊顏(內(nèi)容)的試卷往往沒有反映最新的命題趨勢，難免把考生引入歧途。檢驗?zāi)�擬試卷質(zhì)量高低的最好辦法對照近兩年的真題，如果考點接近、命題風(fēng)格類似、難度把握相同，就是一套質(zhì)量很高的模擬試卷。

　　第三，在臨考狀態(tài)下測試。有的考生居然四個單元在一天之內(nèi)完成，這樣測下來的分數(shù)不可能反映考生真實水平。如果正確率達不到60%，帶來的心理壓力可想而知。所以模擬，就應(yīng)該在應(yīng)試狀態(tài)下、給自己限定時間、強迫自己提高速度，而且要有意識地鍛煉自己在緊張情況下做題的準(zhǔn)確程度，在規(guī)定的時間內(nèi)完成，包括涂答題卡都應(yīng)該一絲不茍。建議大家答完一部分題目或者50道左右時，涂一次答題卡，權(quán)當(dāng)休息調(diào)整。近幾年的考試的題量都比較大，如果知識掌握得不熟練，考場上就難以發(fā)揮出最佳水平，會做的題也可能沒有時間做了。

　　第四，學(xué)會標(biāo)記：測試過程中，遇到不會答的考題和模棱兩可的考題一定要留下紀(jì)錄。如：無從下手的考題劃上“×”，模零兩可的劃上“?”，以便后面的學(xué)習(xí)和使用�？荚嚂r也要這樣做，方便檢查。

　　第五，最重要的環(huán)節(jié)：考后自我評卷。評卷并非簡單的判分，而是對自我水平的評價，具體包括：(1)得分與上年及格線的差距有多大;(2)錯題主要涵蓋哪些學(xué)科或題型; 對錯題進行整理。針對薄弱環(huán)節(jié)拾遺補缺對臨考有最佳效果。(3)多少道題的答案是“蒙”對的。

　　通過這三條的評價，自己的薄弱環(huán)節(jié)就會一目了然。另外統(tǒng)計分時，凡“蒙”對的答案，只能按照蒙對量的三分之一記入總分。如果得分在(助理)190/(醫(yī)師)380以上，就會有比較大的把握。如果測試結(jié)果不滿意，不必氣餒，畢竟這是模擬測試，考前最重要的是信心!

　　第六，模擬題甚至歷年真題的答案有爭議屬于正�，F(xiàn)象。由于主管部分未公布過標(biāo)準(zhǔn)答案，臨床問題本身就仁者見仁、智者見智，再者類似考題每年比例很小，圍繞這些仁者見仁、智者見智的問題爭來爭去本身就是在耽誤復(fù)習(xí)，只要不是原則錯誤，實無爭論必要。其原因為：一是隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，幾年前試卷上的觀點到現(xiàn)在就不一定是最佳或唯一答案，甚至是過時的知識;二是臨床實踐與現(xiàn)行教材相對脫節(jié)，答案本身已經(jīng)超出教材，或者說考題本身不夠嚴(yán)密;三是題干沒有問題，但從事不同臨床學(xué)科的學(xué)者有不同的觀點，爭議難免。不要“只見樹木，不見森林”，因為一兩道爭議題而耽誤時間。

　　二、關(guān)于考前心理調(diào)整臨考前很多人都有這樣的現(xiàn)象：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住;整天心慌意亂，易怒易哭，本來會做的題也不會做了;茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾;老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……

　　這就是“考前緊張綜合癥”，實際上也是正�，F(xiàn)象。以下建議供大家參考：一、正確對待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對于每一個具體問題，要認真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理，尤其是對于臨床應(yīng)用的題目。一般認為，適度的應(yīng)激可幫助我們增加競技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對考試也是有利的。

　　應(yīng)該正視自己的這種心理體驗，不要在意它，也不要為這種體驗而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因為這種惴惴不安的體驗，每一個人在面臨重大考試前都會發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗就越明顯，只不過是每個人的輕重程度不同而已。平靜地接受這種現(xiàn)實，順其自然，就會打破產(chǎn)生該體驗的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

　　三、休息保證正常休息，勞逸結(jié)合。午休一定要適度，1小時足夠，但一定要午休。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，呼氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài);考前完全放松是不正確的，但每天熬到2、3點是根本沒有效益的，也就是說12點前一定要休息。

　　四、飲食可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。