文章責編:linsen_1989
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在公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試臨考的前幾天,考生往往隨著較大的心理壓力,表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐懼,抓住最后幾天死拼,搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學的研究表明,一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此,考生應利用臨考前的一段時間調整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。
具體地說,臨考前,考生應把自己從繁重的復習中解放出來,采取各種方法放松身心,如增加輕度的體育鍛煉,揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好,吃好、睡好,使自己的精神像“洗”過一樣嶄新,以便從容地走進考場。這期間,考生可以根據(jù)自己的實際情況進行一些自信訓練、放松訓練。
越是臨近考試,心態(tài)的調節(jié)越重要,因此可以說,調節(jié)好心態(tài)是考試成功的一半。如何調整好心態(tài),概括為16個字:強化信心,優(yōu)化情緒,進入狀態(tài),充分發(fā)揮。祝大家考試順利!