首頁(yè) - 網(wǎng)校 - 萬題庫(kù) - 美好明天 - 直播 - 導(dǎo)航
您現(xiàn)在的位置: 考試吧 > 公務(wù)員考試 > 面試 > 面試指導(dǎo) > 青海 > 正文

2018青海公務(wù)員面試指導(dǎo):面試時(shí)自我情緒管理

考試吧整理“2018青海公務(wù)員面試指導(dǎo):面試時(shí)自我情緒管理”,獲取更多公務(wù)員考試面試指導(dǎo),請(qǐng)微信搜索“萬題庫(kù)公務(wù)員考試”或訪問考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)。

  在面試中,有一種稱之為:壓力面試,是指有意制造緊張,以了解求職者將如何面對(duì)工作壓力。其目的在于考察求職者的應(yīng)變能力,人際交往能力,需要求職者具有敏捷的思維、穩(wěn)定的情緒和良好的控制力。在我們國(guó)家公務(wù)員面試考試中,雖然不會(huì)有這種壓力面試的考查方式,但是絕大多數(shù)考生還是會(huì)十分緊張,心理壓力巨大,甚至影響面試發(fā)揮。公務(wù)員網(wǎng)(www.chinagwyw.org)專家教給大家?guī)追N面試中情緒管理的方法,讓我們考生能夠以良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒面對(duì)考官,面對(duì)考試。

  一、傾訴。

  對(duì)于考生來說,隨著面試考試日期的臨近,壓力與日俱增。有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁、失眠等情況。所以面試的情緒調(diào)節(jié)要從考前就開始進(jìn)行,當(dāng)考生發(fā)覺自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí),就可以通過與親友談心等方式進(jìn)行傾訴,宣泄緊張情緒,使自己能夠保持良好考前的心態(tài)。

  二、放松訓(xùn)練。

  放松訓(xùn)練是一種通過機(jī)體的主動(dòng)放松來增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。如,在候考室等待面試時(shí),可以通過調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張,減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說的“深呼吸”,使心率減慢進(jìn)而使整個(gè)人放松下來。同樣可以使用音樂放松的方式,聽一些舒緩柔和的輕音樂,也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。

  三、自我暗示。

  美國(guó)一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天,他感到心情很差。但由于這天他要在開會(huì)時(shí)和客戶見面談話,所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是,他在會(huì)議上笑容可掬,談笑風(fēng)生,裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是,他的這種心情“裝扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果——隨后不久,他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。這因?yàn)楦ダ椎略跓o意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通過語言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過程,通過暗示,我們可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí),可以在心中默念:我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。

  四、直視考官。

  進(jìn)入考場(chǎng)與考官見面時(shí),要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。如果心中害怕,被考官的氣勢(shì)壓倒就反而會(huì)加劇心中的緊張情緒,所以一定要就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流,這樣一方面能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來,另一方面也能給考官良好的個(gè)人印象。

掃描/長(zhǎng)按二維碼可幫助公考通關(guān)
獲取2018公考成績(jī)查詢
下載2018年公考分?jǐn)?shù)線
獲取公務(wù)員面試公告
獲取歷年公考真題試卷

公務(wù)員萬題庫(kù)下載微信搜"萬題庫(kù)公務(wù)員考試"

  相關(guān)推薦:

  2018公務(wù)員面試備考:如何高效學(xué)習(xí)

  2018公務(wù)員面試備考:面試審題常見誤區(qū)

  2018公務(wù)員面試技巧:輿情問題如何四步搞定

  2018公務(wù)員面試備考:讓你恐懼的演講題其實(shí)沒那么可怕

  2018公務(wù)員面試熱點(diǎn):習(xí)大大“多一點(diǎn)學(xué)習(xí) 多一點(diǎn)思考”

  各地2018年公務(wù)員面試模擬試題 | 2019公務(wù)員報(bào)名時(shí)間

0
收藏該文章
文章搜索
萬題庫(kù)小程序
萬題庫(kù)小程序
·章節(jié)視頻 ·章節(jié)練習(xí)
·免費(fèi)真題 ·?荚囶}
微信掃碼,立即獲。
掃碼免費(fèi)使用
版權(quán)聲明:如果公務(wù)員考試網(wǎng)所轉(zhuǎn)載內(nèi)容不慎侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)與我們聯(lián)系800@exam8.com,我們將會(huì)及時(shí)處理。如轉(zhuǎn)載本公務(wù)員考試網(wǎng)內(nèi)容,請(qǐng)注明出處。
Copyright © 2004- 考試吧公務(wù)員考試網(wǎng) 出版物經(jīng)營(yíng)許可證新出發(fā)京批字第直170033號(hào) 
京ICP證060677 京ICP備05005269號(hào) 中國(guó)科學(xué)院研究生院權(quán)威支持(北京)
在線
咨詢
官方
微信
掃描關(guān)注公務(wù)員微信
領(lǐng)《大數(shù)據(jù)寶典》
報(bào)名
查分
掃描二維碼
關(guān)注公務(wù)員報(bào)名查分
下載
APP
下載萬題庫(kù)
領(lǐng)精選6套卷
萬題庫(kù)
微信小程序