2013衛(wèi)生資格考試之飲食減壓法

　　對于參加了2013年衛(wèi)生資格考試的考生來說，相比都在如火如荼的復(fù)習(xí)著。在衛(wèi)生資格考試開始復(fù)習(xí)之日起到考試結(jié)束的最后一天，復(fù)習(xí)的壓力肯定少不了。因此，適當?shù)亟o自己減壓就成為了必然。那么有什么好的方法去釋放壓力呢?下面我給大家介紹一下飲食減壓法

　　合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量，對因復(fù)習(xí)產(chǎn)生的饑餓和心慌都能起到一定的作用。

　　合理的飲食對于緩解壓力是可以起到比較好的效果，但切不可暴飲暴食。暴飲暴食會增加身體的負擔，對我們的身體也是有害的，大家需注意此點。最后祝愿參加衛(wèi)生資格考試的朋友們都能取得好的成績。