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健康相關(guān)行為
掌握促進(jìn)健康和危害健康行為的分類，并會(huì)判斷。
1.健康相關(guān)行為是指?jìng)�(gè)體或團(tuán)體的與健康和疾病有關(guān)的行為，分為兩類。
(1)促進(jìn)健康行為 特點(diǎn)：有利性、規(guī)律性、和諧性、一致性、適宜性。
(2)危害健康行為 特點(diǎn)：潛伏期長(zhǎng)、特異性差、協(xié)同作用強(qiáng)、變異性大、習(xí)得性。
2.促進(jìn)健康行為分類
(1)日常健康行為：如合理營(yíng)養(yǎng)、有規(guī)律的作息、適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)等。
(2)避開環(huán)境危害行為：如離開被二手煙污染的環(huán)境、在有污染的環(huán)境中工作時(shí)穿戴防護(hù)用具、積極應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的緊張生活事件等。
(3)戒除不良嗜好：如戒煙、戒毒、戒除酗酒、濫用藥品、網(wǎng)絡(luò)成癮等屬于戒除不良嗜好行為。
(4)預(yù)警行為：如駕車使用安全帶，溺水、車禍、火災(zāi)等意外事故發(fā)生后的自救和他救行為。
(5)合理利用衛(wèi)生服務(wù)：如定期體檢、預(yù)防接種、患病后及時(shí)就診、遵從醫(yī)囑、配合治療、積極康復(fù)等。
3.危害健康行為分類
(1)不良生活方式與習(xí)慣：如缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣等。
(2)致病行為模式：如A型行為模式和C型行為模式。
(3)不良疾病行為：如疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時(shí)就診、不遵從醫(yī)囑、迷信乃至自暴自棄等。
(4)違規(guī)行為：指違反法律法規(guī)、道德規(guī)范并危害健康的行為，如藥物濫用、性亂等。
【易錯(cuò)易混辨析】求醫(yī)行為：指人們感到不適，或察覺到自己患有疾病時(shí)，主動(dòng)尋求科學(xué)可靠的醫(yī)療幫助的行為。
遵醫(yī)行為：指?jìng)�(gè)體在確診患有疾病后，積極遵從醫(yī)囑檢查、用藥，配合治療的一系列行為。
健康相關(guān)行為改變的基本理論
知識(shí)、信念與態(tài)度、行為之間存在著因果關(guān)系，但有了前者并不一定導(dǎo)致后者。在健康教育行為干預(yù)的實(shí)踐中，常常遇到“知而不信”、“信而不行”的情況。
1.健康信念模式
(1)感知疾病的威脅
�、俑兄膊〉囊赘行裕褐�?jìng)�(gè)體對(duì)自身患某種疾病或出現(xiàn)某種健康問題的可能性的判斷。
�、诟兄膊〉膰�(yán)重性：指行為個(gè)體對(duì)罹患某種疾病、暴露于某種危險(xiǎn)因素或?qū)σ鸦技膊〔贿M(jìn)行治療嚴(yán)重性的看法。
(2)感知采納行為的益處：指?jìng)�(gè)體對(duì)采納或放棄某種行為后能帶來的益處的主觀判斷。
(3)感知采納行為的障礙：指?jìng)�(gè)體對(duì)采納健康行為會(huì)面臨的障礙的主觀判斷，包括有形成本和心理成本。
(4)自我效能：自我效能是行為個(gè)體對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)和判斷，即個(gè)體對(duì)自己有能力控制內(nèi)、外因素而成功采納健康行為并取得期望結(jié)果的自信心。
(5)提示因素：指的是誘發(fā)健康行為發(fā)生的因素。
(6)社會(huì)人口學(xué)因素：包括個(gè)體特征，如年齡、性別、民族、人格特點(diǎn)、社會(huì)階層、同伴影響，以及個(gè)體所具有的疾病與健康知識(shí)。
2.行為改變階段理論：①第一階段(無改變打算階段);②第二階段(打算改變階段);③第三階段(改變準(zhǔn)備階段);④第四階段(改變行動(dòng)階段);⑤第五階段(行為維持階段)。
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