大多數(shù)人在考試前都會(huì)出現(xiàn)比較高的焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?給大家提供如下建議!
首先，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。
其次，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。
最后，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做顯露自己才能的一次機(jī)會(huì)，就會(huì)減輕許多心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必須物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，都有助于穩(wěn)定我們的情緒，坦然地面對(duì)考試。
考試，不僅是對(duì)應(yīng)試者知識(shí)、能力進(jìn)行檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程。良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，從而影響到正常水平的發(fā)揮。在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對(duì)自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對(duì)，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
下面就來看看具體的幾點(diǎn)應(yīng)考的技能準(zhǔn)備吧：
有些人平時(shí)表現(xiàn)十分出色，但在考試時(shí)總是發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這種情況與缺乏正確的應(yīng)考技能不無關(guān)系。在考試時(shí)注意以下幾個(gè)方面會(huì)有助于自己真實(shí)水平的發(fā)揮：
1、把握好考試時(shí)間
考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時(shí)間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。
2、先做會(huì)做的題
千萬不要在難題上花太多的時(shí)間，先保證把會(huì)做的題目做完，否則得不償失。遇到難題時(shí)，在上面劃一個(gè)記號(hào)，而后跳過它們，若答完所有題時(shí)尚有時(shí)間可以再思考這些題目。
3、不要用懷疑的心態(tài)來衡量自己所填寫的答案
總有很多考生在選出答案的時(shí)候會(huì)在心里默默問自己，究竟這個(gè)對(duì)不對(duì)，須知一次的懷疑讓自己動(dòng)搖，而多次的懷疑則徹底讓自己對(duì)自己不自信，這將嚴(yán)重影響自己的做題質(zhì)量。抱著懷疑的態(tài)度去做題，會(huì)使得自己就連最熟悉的題目都會(huì)顯得不相信。
4、避免猶豫不決，重視直覺思維
在考試過程中，往往還會(huì)遇到這種情況，針對(duì)一個(gè)問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對(duì)又只能選一種時(shí)，應(yīng)試者往往會(huì)陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個(gè)答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。直覺思維是以過去的體驗(yàn)和知識(shí)水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。
以上幾點(diǎn)便是給大家的一些建議，簡言之就是對(duì)自己要有100%的信心，且在做題的過程中不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，從容面對(duì)即可!
