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新大綱普通話水平測試朗讀作品(54)

作品54號

  有一次,蘇東坡的朋友張鶚(Zhānɡ È)拿著一張宣紙來求他寫一幅(fú)字,而且希望他寫一點兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡思索了一會兒,點點頭說:“我得到了一個養(yǎng)生長壽古方,藥只有四味,今天就贈給你吧。”于是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來,上面寫著:“一曰無事以當(dāng)(dànɡ)貴,二曰早寢(qǐn)以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。”

  這哪里有藥?張鶚一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說,養(yǎng)生長壽的要訣,全在這四句里面。

  所謂“無事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多,如能在情志上瀟灑大度,隨遇而安,無事以求,這比富貴更能使人終其天年。

  “早寢以當(dāng)富”,指吃好穿好、財貨充足,并非就能使你長壽。對老年人來說,養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財富更加寶貴。

  “安步以當(dāng)車”,指人不要過于講求安逸、肢體不勞,而應(yīng)多以步行來替代騎馬乘車,多運動才可以強健體魄,通暢氣血(qìxuè)。

  “晚食以當(dāng)肉”,意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴(jiāyáo)的貪吃無厭。他進一步解釋,餓了以后才進食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會勝過山珍;如果飽了還要勉強(miǎnqiǎnɡ)吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以//下咽。

  蘇東坡的四味“長壽藥”,實際上是強調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性,這種養(yǎng)生觀點即使在今天仍然值得借鑒。

  節(jié)選自蒲昭和《贈你四味長壽藥》

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首都師范大學(xué)副教授,碩導(dǎo),博士。長期擔(dān)任《教育學(xué)》、《課程...[詳細]
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